NASİHAT( Kadıköy-15-12-2014)

Sigara, içki, eroin gibi kötü alışkanlıklar edinme!
Sesime kulak ver lütfen biraz da ben dinle.
Hele, hele hiç uygunsuz arkadaşlar edinme!
Herkesle iyi geçin sakın münakaşaya girme.

Ben bilirim, ben yaparım diye ortaya çıkma.
İnsanların hatırını, gönlünü sakın ha yıkma,
Tevazu göster, kibirlenme,senden yüce Tanrı var.
Düşün ki baki değilsin, kabrin ise ne kadar dar.

Yemeklerde porsiyonu biraz azalt,
Üzüntüyü, tasayı bir tarafa at.
Kahvaltı ve yemeklerde sakın öğün atlama,
Bilhassa çok önemlidir, zamanlama!

Akşamları, on dokuzdan sonraya kalma,
Abur, cubur yiyerek sakın aldanma!
Bilhassa çorba ve zeytinyağlıyı tercih et,
Yanında salata çeşidini de unutma.

Meyveyi yemeklerden bir saat sonra ye!
Tanrının verdiği nimetlere şükür de!
Yemeklerde sebze ve meyveyi tercih et.
Temizliğe özen göster, etrafına da öğret.

Hava temiz ise tenhada yarım saat yürü.
Evde isen, aç karnına yarım saat spor yap.
İmkân bulursan, bilhassa yazları, kendini denize at!
Zorluklardan yılma sakın, göstermelisin, büyük sebat.

Doğal ürünler kullanmaya dikkat et.
Mümkün olduğu kadar etlileri az tüket,
Mevsim sebze ve meyvelerini tercih et.
Böylece sağlıklı yaşarsın, benden sana afiyet!