DÜZENLİ BESLENMEMİ?- REJİM Mİ?

Düzenli beslenmeye rejim deme
Kendine, vücuduna kötülük etme
Kilon varsa benim gibi
Çok kişi görürsün konuşan çevrende

Rejim yap kilo aldın
Kiloları hepten saldın
Herkes düzenli beslenmeye geçti
Cengiz’im sen nerede kaldın

Kimi diyor su içsem yarıyor bana
Günde en az üç kilo su iç, kana kana
Su aziz, su hayat, su sağlık
Her bardağı üç yudumda
Ya hafif aç
Ya da İç yemekten
En az Kırk beş dakika
Veya bir saat sonra

Maden suyu, bitki çayı içelim
Kalorisi az olan yiyecekleri seçelim
Akıllı, zeki ve uyanık olalım
Az fakat her yiyecekten yiyelim

Kolayı hiç içme
Şekeri çaya gönderme
Undan tuzdan uzak dur
Üç beyazın yanından geçme
Sigarayı, alkolü, kumarı
Üç karayı bırak
Kendini yaşlandırıp göçürme


Yağı azalt yemeklerde
Yağ şirketlerini zengin etme
Beyaz ekmek yeme
Yesen de ekmeği
Bir kalın dilim yeter
Boş yere biriktirme yağı göbekte

Tatlıdan kaç, sütlü tatlıyı da az ye
Az ye çokta masum değil
Çok saldırma meyveye
Balık, beyaz et ızgarada
Ye ıspanak, pırasa, bezelye

Tam buğday kepek ekmek
Gerektir bunları dilim yemek
Düzenli beslen ömür boyu
Boşa gitmesin bunca emek
Bazı yürümek
ve bazen de diğer sporlar gerek

Şu garip kul diyor ki
Az yemek sağlık demek

Cengiz AKSU 17.02.2014
Tekrar Düzenleme :02.10.2015