Boğazı tutmayınca rejim olur mu gülüm,
Hararet bastı beni ağzımda yandı dilim,
Benim narin hemşerim vallahi olmuş filim,

Bari ekmeği az ye salatalık bol olsun,
Pirzola ile biftek bırak kasapta dursun,
Etini satamayan kasap varsın kudursun.

Bir dilim kepek ekmek tereyle marul yeter,
Fazla kilo alırsan bu kez nefesin biter ,
Yükselince tansiyon başından duman tüter .

Günde en az bir saat yürü dur boş yollarda,
Yaş günü kokteyil de gezme böyle yerlerde,
Fazla kilo alarak düşme en büyük derde.

Kültür fizik hareket yapmayı da unutma,
Hem yiyip hem de içip boşa kendini avutma,
Sıcak pişmiş aşına elinle ağu katma.

Günde en az iki litre su içmeye devam et,
Canın sıkıldıkça yürüyüşe devam et,
Yemek olan mekanda durma orayı terk et.

Alınan kiloları kolayca veremezsin,
Eski elbiseleri bir daha giyemezsin,
Ayna önüne geçip kendini sevemezsin.

Sakın bana darılma aman çok üzülürüm,
Yemeyip içmeyip bir ayda süzülürüm,
Ne olacak ki sanki açlıktan ölünür mü.

Sabah öğlen ve akşam günde bir elma yeter,
Çektiğin bunca çile fazla kilolar biter,
Gör o zaman ne olur yürekten heves tüter.

Sağlık için reçete sakın yemeyesin kete,
Salam sosis ve ete dokunursan olursun peçete,
Fazla kilolarınla kesin yakalanırsın derde.

Erken uyu erken kalk günün doğuşuna bak,
Spor kahvaltı sonrası eşini koluna tak,
Dolaş cadde sokağı yaşa ve keyfine bak.

Ahmet Acar tut sözüm değerli iki gözüm,
Pırıl pırıl parlasın hem elin hem de yüzün,
Sağlıklı beslenmeden geçer insanın özü.

AHMET ACAR

Teşekkür :Şiirime ses olan değerli şair dostum sevgili arkadaşım Durak Yiğit
bey’e çok teşekkkür ederim.