Bu sabah öfkeyle kaltım yataktan.Sonra ne mi oldu hiç..Zararla oturdum...Hemde karşımdaki insanı yıprattım..Sonra düşündüm öfkemi nasıl yenebilirim diye....Gerçek pehlivan öfkelendiği zaman öfkesini yenenmiş derler...Gerçektende doğru bir söz..Aslında mizah kllanmak lazım öfkeyi yenmek için.Çeşitli yollarla öfkenizin yoğunluğunun azalmasına yardımcı olabilir.Her şeyden önce daha dengeli bir bakış açısı sağlar.Birine öfkelenipte belli sıfatlarla etiketler takmaya başladığınızda ,bir an durun ve o insanın gerçekten o ŞEY yada ÖYLE olduğunu düşünün.Örneğin birine MUŞMULA yada ODUN KAFALI gibi sıfatlarla saldırdığınızda ,o kişiyi gerçekten bir muşmulaymış ya da odundan bir kafası varmış gibi hayal edin ve gündelik işlerini o şekilde yaptığını gözünüzün önüne getirin Eğer karşınızdaki insanı benzettiğiniz şeyin ne olduğunu düşünerek kafanızda gerçekten öyleymiş gibi bir resim çizebilirsiniz,öfkenizin azalmaya başladığını göreceksiniz