HAYAT VE VUCUDUMUZ; 2-

YASAMDA HAYATIMIZIN KIYMETINI BILIYOR MUYUZ DIYE DUSUNDUGUMUZDE,VUCUDUMUZ BIZE NE GIBI
DEGER BILIR SEYLER SUNAR,BIZ NE KADAR BILIRIZ VUCUDUMUZUN KIYMETINI DIYE DUSUNDUGUMDE
VUCUDUMUZU BIR CALISAN SIFIR BIR MOTOR OLARAK DUSUNURSEK,BEBEK IKEN KI HALI TAZE VE
BOZULMAMIS OLARAK.VE ONA NE KADAR IYI BAKTIGIMIZI HAYATIMIZIN KIYMETINI BILEREK BILINCLI
VE BILGILI BIR YASAM SURDURUYORSAK ,BEDENIMIZI NE KADAR KURUYORUZDUR.SIGARA,ICKI,VE
NE KADAR ZARARLI SEYLER VARSA ALIYOR VE KULLANIYORSAK VUCUDUMUZUN NE KADAR DAYANABILDIGINI
DUSUNUYORSUNUZDUR.VUCUT SINEYE CEKER,CEKER EN SONUNDA BIR YERDEN SU SIZDIRIR,PATLAK
VERIR VE VUCUTTA HASTALIKLAR BAS GOSTERIR.UFAKTAN BASLAR BEDENDE NEFES ALISLARDA DARALMALAR,DAHA SONRA BIR NOKTADAN BASLADIGI ICIN BASKA NOKTALARA SICRAR.ONCE KENDIMDEN
ORNEK VEREYIM,BEN LISEDE BASLAMISTIM SIGARA ICMEYE DERKEN YAS ILERLEDIKCE SIGARALARDA
ILERLEDI,VE BIR YERDE BENDENDE HASTALIKLAR BASLADI HIC GRIPTEN KURTULAMAZ,HALSIZ OLUR
SUREKLI NEFES ALISLARDA TOKEZLEMELER BASLARDI,DERKEN MERDIVEN CIKAMAZ DURUMA GELDIM,
VE BIR GUN UYKUDA KALP KRIZI GECIRIR GIBI UYANDIM UYKUDAN,O AN ISTE GOZUMUN ONUNE GELDI
YASAMIM VE HAYATIMIN DEGERI.ISTE ORDA DUR DEDIM VE BEYINDE SIGARAYI BIRAKMAYA KARAR VERDIM
SABAH UYANDIGIMDA SIGAR SAATIM GELDIINDE SIGARAYI YAKTIM ICMEDEN SONDURDUM.IKINCIYI,
IKINCI GUN AYNI SEKILDE, YAKIP ICMEDEN SONDURDUM,VE UCUNCUYU ASLA BIR DAHA YAKMADIM.KARARLIYDIM,BEYINDE BIRAKTIM VE BITIRDIM.IKI SIGARAYI DA ICMEDEN AGZIMA ALMADAN SONDURDUM ,ONDAN SONRA BEDEN NIKOTINI VUCUTTAN ATTI TEMIZLEDI KENDINI,SIMDI DUSUNUYORUMDA ,BEN O MERETI NEDEN ICMISIM BU GUNE KADAR DIYE.BU DURUM 1995 DE BITTI
YANI SIGARANIN BIRAKILIS TARIHI.SIMDI SANKI ICMEMIS GIBI SAGLIKLI VE ICMISKEN VUCUDUMDA
O ZAMAN NELER KAYBEDIYORDUM,SIMDI NELER KAZANIYORUDM DIYE DUSUNDUGUMDE ICERKEN VE
SIMDIKI HALIMI DEGERLENDIRDIGIMDE KENDIME HAKSILIK ETMISIM ICMEKLE O ZAMANA KADAR DIYE
DUSUNUYORUM.ZARARLI SIGARAYI BILEREK VE BILINCLI OLARAK ICMEK KENDIMIZE NE KADAR HAKSIZLIK EDIYORUZ DIYE DUSUNUYORUM.HELE BILEREK ICILEN BIR SEYIN ZARARIIN NERESINDEN DONULSE KARDIR DIYEREK .BUNU KENDINIZE YAPIN KENDINIZI SEVIN VE KENDI YASAMINIZI HER GUN
BIRAZ DAHA EKSILTMEYIN OMRUNUZDEN HER BIR SIGARA BIR GUNUNUZU ALIYOR FARKINDA DEGILSINIZ
BU ARADA BEN BIRAKTIKTAN SONRA ARKADASLARIMA DA BIRKATIRMAYI DENEDIM.ZARARLARINI ANLATARAK VE KENDI BEYINLERINDE BIRAKMALARI GEREKTIGINI SOYLEYEREK.
SIMDI KENDIMI DUSUNDUGUMDE NASIL RAHAT SAGLIKLI VE GRIP OLMADAN GECIRDIGIM GUNLERI GORDUKCE .ICTIGIM GUNLERE ACIYORUM.20 SENEMI ICEREK GERICMISIM DIYE UZULEREK.
EVET SIGARANIN ZARARINI KENDIMDEN ORNEK VEREREK ANLATTIM ICERKEN HASTALIKTAN HALSIZLIKTEN GRIPTEN KURTULAMAZKEN MERDIVEN BILE CIKAMAZ DURUMA GELMISTIM BIRINCI
BASAMAGI.SIMDI KOSTURUYORUM.ARADAKI FARK BU KADAR.KENDIMDEN ORNEKLE.VE BU SADECE
SIGARA BIRDE ICKISI VAR BUNUN SIGARAYLA ICENLER ICKIDE KULLANIYORDUR MUTLAKA,YA DA
BASKA SEYLER ILAVE EDILEBILIR,SAGLIKLI BESLENME ILE SAGLIKSIZ BESLENMELER,KALP KRIZLERININ
NEDEN BU KADAR COK ARTTIGINI GOREBILIYORMUSUNUZ GENC INSANLARIN KALP KRIZINDEN OLUMLERI
ARTTI,YAGLI YIYECEKLER VE SPOR YAPILMADAN GECILEN ZAMANLAR.AYRICA BEDENIN MOTOR GIBI
CALISTIGINI DUSUNUNCE MOTORUN DA BIR OMRU VARDIR,NE KADAR BAKIMINI YAPARSANIZ TEMIZ
KULLANIRSANIZ HER SEKILDE YAGINI BAKIMINI KONTROLUNU YARSANIZ SORUN YASAMADAN MOTORUN
SURESINI UZATIRSINIZ.DR KONTROLLERI,KALP EFOR TESTLERI 6 AYDA KONTROL YADA EN AZINDAN
BIR SENEDE BIR UMUMI BAKIM GIBI YAPILMALI BENDEN BAKIMIDA.KANSERLERIN COK OLDUDUGU BIR
DONEMDEYIZ VE BU SENE O KADAR COK OLUM OLDU KI HERKES NORMAL KARILIYOR BU OLUMLERI
KANSERIN ARTMASI,SIGARA ICKI VS. LERDEN DOGAN NEDENLER.SAGLIKLI BESLENME VE SPOR YAPILMAMASI,KONTROLLER.BUNLAR HAYATIMIZIN BIR PARCASI OLMALI MADDI NE KADAR BIZIM
BELIMIZI BUKER KI SENEDE BIR BEDENI MONTROLDEN GECIRTMEK ICIN.BESLENME KONUSU ONEMLI
SEBZE,MEYVE,VS GIBI GIDALAR ON PLANDA OLMALI VE SAGLIKSIZ YIYECEKLER LISTEMIZDEN ATILMALI.KENDIMIZE BIR YOL HARITASI CIZDIGIMIZDE BIZ NE KADAR UZUN YASARIZ BU BAKIMLA
DERSINIZ .KENDI HAYATIMIZIN KIYMETINI BILIRSEK,FARKINDALIKLAR BIZIM HAYATIMIZIN BIR PARCASI
OLURSA OMUR NE KADAR UZAR SIZCE.DUSUNUN VE KAGIDI KALEMI ELINIZE ALIN YAPTIKLARINIZI YAZIN
DAHA SONRA ,YAPACAKLARINIZI YAZIN.YAPTIKLARINIZDA ZARARLI SEYLER NELERDIR,KIRMIZI KALEMLE
CIZIN ISARETLEYIN,VE BIRAKMAYI DENEYIN ONLARI HER BIRAKINISINIZA BIR ISARET BIRAKIN .IKI
LISTE OLARAK ASIN KARSINIZE VE GORUN KENDINIZI NELER EKSILMIS NELER ARTMIS.NELER ZARARLI
NELER YARARLI DEGERLENDIRMELER ORTAYA CIKTIKCA KENDINIZE AYNADAN BAKIN,FARKINDALIGINIZ
GORDUGUNUZDE KENDINIZDE ISTE ORDA SIZ KENDINIZI SEVIYOR, YASAMA BAGNLILIGINIZI SEVIYOR,
SEVDIKLERINIZI UZMEMEK ICIN VE KENDINIZI DE TABIKI,HASTALIK BEDENE GIRDIKTEN SONRA IS ISTEN
GECTIKTEN SONRA HIC BIR ANLAMI KALMIYOR.VE SU AN BABAMIN DURUMUNU GORDUKCE BUNU DAHA
IYI ANLIYORUM KI BUNCA SENE SIGARA ICMIS VE SU AN NEFES DARLIGI CEKIYOR, OKSIJENE BAGIMLI
DURUMDA NEFES ALISLARI GOYSUNDEKI HIRILTILI NEFESI NE KADAR PISMANLIGININ NEDENI OLDUGUNU
GEC DE OLSA ANLADI AMA IS SITEN GECTI,CIGERLERI ERIMEDE VE NEFESINDE OKSIJENE BAGIMLI VE
MAKINALARA BAGIMLI YASAMAK ZORUNDA.SIZE YASAMDAN IKI ORNEK DOSTLAR SADECE SIGARADAN
KAYNAKLI OLAN BIR ZARARIN NEDENLERI GERCEK BENDEN ORNEKLE VE BABAMDAN ORNEKLE ANLATTIM.HIC ICMEMIS BIR INSANLA SIGARAYI ICMIS INSAN ARASINDAKI FARKI GOREBILIYORSANIZ
GEC KALMADINIZ BENCE NERDEDEN DONERSENIZ KARDIR DIYECEGIM.HER ZAMAN YASAMDA ARTILAR
VE EKSILER LISTESI OLMALI,ONLARI YAPRKEN FARKINDAYSANIZ.KENDINIZI SEVIYOR ,YASAMAYI SEVIYOR
VE SEVDIKLERINIZI UZMEK ISTEMIYORSANIZ DUSUNUR UYGULAMAYA SOKARSINIZ BU DUSUNCELERI.
SIMDILIK BU KADAR BELKI AKLIMA GELIRSE DAHA BASKA SEYLER DEVAMI GETIRIRIM.SAGLIKLI BIR YASAM
VE KENDINIZI SEVDIGINIZIN UZUN OMURE BAGLI OLDUGUNU DUSUNUN VE UYGULAYIN.SAGLIKLA KALINIZ MUTLU KALINIZ.
AYRICA BIRSEY DAHA SIGARA MI ESIR ALACAK,SIZ MI SIGARAYI ESI ALACAKSINIZ,BUNA KARAR
VERDIGINIZDE,SIGARA SIZI ZATEN ESIR ALMIS ,EGER YER DEGISTIRMEK ISTERSENIZ O ZAMAN
BEYINDE BIRAKMA KARARINI ALIN VE UYGULAYIN.BEYIN SIZE BIRAKMA HUKMUNU VERSIN
VE YAPIN.