HAYATIN ZORLUKLARI.
Hepimizin hayatı iniş ve çıkışlarla dolu. Bir gün, her şeyi çözmüş gibi hissedebilirsiniz. Ardından, sadece ufak bir anda hayatınızın alt üst olduğuna şahit olabilirsiniz. Emin olun ki bu duygularda yalnız değilsiniz. Hayatta herkes kendi zorluklarıyla yüzleşmek zorundadır. Zorlukların nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek, hayatınızın kontrolünü elinizde tutmanıza ve baskı altında sakin kalmanıza yardımcı olacaktır.
Herkesin hayatta bir zorlukla nasıl yüzleşeceği konusunda kendi tercihleri vardır. Ancak, işler zorlaştığında izlenecek birkaç iyi ipucu ve püf noktası olduğu da aşikar. Bu çözüm önerilerden çok daha öncelikli olansa sorunların sebebini keşfetmektir.
Elbette herkesin hayatında zorluklar var, evet sosyal medyada her gün kusursuz mutluluğunu haykıran arkadaşınızın bile… Peki, sizin hayatınızdaki zorlukların nedeni ne? Hiç kendinizin bu sorunların nedeni olabileceğinizi düşündünüz mü?
Hiç hayatınızda olumlu, zenginleştirici ve yapıcı bir değişiklik yapmayı denediniz mi? Ancak kendi kendini yitiren davranışlarınızla karşılaştınız mı?
Belki egzersiz yapmaya, sağlıklı beslenmeye veya daha iyi uyumaya karar verdiniz, ancak bu hedefleri sabote edecek şekilde davranmaya mecbur hissettiniz. Ya da ertelediniz, ertelediniz ve hayatınızı daha iyi hale getireceğini bildiğiniz şeyleri yapmaktan sürekli kaçındınız, ta ki takılıp kalana, pes edene ya da ara verme ihtiyacı hissedene kadar.
Davranış psikolojisinde bu fenomene “direnç” diyoruz. Direnç, değişimin doğal bir özelliğidir. İstediğimiz değişikliğin küçük (sabahları fazladan bir bardak su içmek gibi) veya büyük (sigarayı bırakmak veya yeni bir işe başlamak gibi) olup olmadığı, karşılaşmamız muhtemel bir engeldir.
Ortaklığına rağmen direniş, değişmeye yönelik en iyi çabalarımızın çoğunu şaşırtmaya, hayal kırıklığına uğratmaya ve şaşırtmaya devam ediyor. Kontrolsüz bırakılırsa, direnç değişim sürecini olması gerekenden daha zor hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda iyi niyetli çabalarınızı sabote edebilir ve kendinizi başarısız hissetmenize neden olabilir.
Yaşamın karşımıza çıkartacağı kötü sürprizleri önceden bilme ve engelleme şansımız olmasa da bu tür durumlarla karşılaştığımızda vereceğimiz tepkileri ve kötü olayların kişiliğimizde bırakacağı izleri kontrol edebiliriz. Psikologofisi üzerinden, psikoloğunuzdan alacağınız tavsiyelerle yaşamın getirdiği kötü sürprizleriyle çok daha kolay mücadele edebilirsiniz.
Peki hayatınızı daha iyi yaşamanızın önündeki en önemli engel olan direnç tam olarak nedir? Ve direncin üstesinden gelmek için ne yapabiliriz?