SAĞLIK
Sağlıklı olmanın ve sağlıklı kalmanın birinci şartı moralli olmaktır. Yani sinir hücrelerini fazla yıpratmamaktır. Çünkü bütün hücreler kendini yeniler. Fakat sinir hücrelerinin yorgunluğu üzerinde kalır ve çabuk yaşlanırsın. Onun için beyindeki bütün olumsuzlukları kaldırıp atacaksın.
İkinci olarak düzgün ve çiğ besleneceksin. Sonra spor, deniz, temiz hava vb.
Bütün bunları yapmak zor mu. Hayır.
Bazen kulakların duymayacak, bazen gözlerin görmeyecek!
Gülümsemek illa da gülümsemek. Bu demek değil ki kötülüklere karşı da gülümseyelim. Kendimizi parçalamadan tavır koyalım. Ama sonra yine iyimserliğimize geri dönelim.
Her şey ölçülü ( kararında) olmalı.
Kalbimizi, midemizi yormayalım.
Bu sabah kalktım: Elimi-yüzümü yıkadım. Biraz sonra Ela ‘çığım uyandı kendini dedesinin kollarına attı. Bir mutluluk ki sorma. Bu arada hanım kahvaltımı hazırladı.
Yayladan topladığım çiçekler, evimin önündeki ıhlamur ağacından topladığım yapraklarıyla birlikte, kaynatmadan demlenmiş çay. Komşudan aldığım taze yayık tere yağ, Sütpınar’dan gelen peynir, kızılağaç obasından Selma bacının yolladığı çökelek, dut pekmezi, köy çileği reçeli, rafadan köy yumurtası, köy domatesi-salatalık, Sökenin dağından zeytin ve en önemlisi dere otu-maydanozdan oluşan güzel bir kahvaltı yaptım.
Dışarı çıkıp gazeteleri okuduktan sonra denize atacağım kendimi.
Her zaman olmasa bile bu işi zaman zaman yapıyor ve mutlu oluyorum.
Saygı ve sevgilerimle...

Yusuf Yılmaz