8
Yorum
3
Beğeni
0,0
Puan
2305
Okunma
Acaba bana baktı mı ,ya bana baktığını ben görmediysem,ya da ben mi ona baktım acaba,acaba ellerimi bi daha mı yıkamalıyım,kesin bulaşmıştır bir şey bir daha yıkayayım en iyisi diye devam eder, obsesyon ve kompülsiyonlar,halk arasında takıntı olarak bilinen hastalık,tıp ta okb (ocd) olarak geçer,henüz tam olarak nedeni bilinmese de beyin nöronlarının arasında synapslar esnasında serotoninin iletişiminin kesilmesinden kaynaklandığı ama buna neden olan şeyin tam olarak ne olduğu henüz net değil,bu konuda biraz fikir jimnastiği yapalım,
hemen hemen her insan da obsesyonlar mevcuttur,sorun şu ki bir obsesyonla ne kadar vakit geçirdiğiniz asıl sorundur bu tip sıkıntıya maruz kalmayan insanlar genelde takıntıları gelir geçer ve zaman fazla ayırmazlar,ama eğer bir düşünceye takılı kalma süreniz günde 1 saati aşıyorsa tipik okb hastası olmuş olabilirsiniz, okb bir kaygı bozukluğudur, düşünce bozukluğu değildir,ilaç artı terapi ile kontrol altına alınıp iyi bir psiko terapi ile sıfırlama şansı vardır,yapılması gereken (bence terapist eşliğinde ) bilişsel terapi almaktır,
bu konuda en iyi cevabı veren şu an bdt (bilişsel davranışcı terapi ve emdr duyarsızlaştırma terapisidir)
Kısaca bu terapide neler oluyor özet geçelim efendim ;
öncelikle kaygılandığımız şeyler tehdit algısına göre 1 den 10 a kadar numaralandırılır,( aids olmak, eşcinsel olmak eşini aldatmak, tanrıya küfür etmek,kirlenmek, mikrop kapmak,sevdiğine zarar vermek tiplerde olan kaygılar genelde popülerdir)
ondan sonra bilinçaltında yatan hatalı inançlar kognitif bir bakışla düzeltilir,genelde altında yatan hatalı inançlar abartılı tehdit algısı, düşünceyi fazla önemseme,mükemmelliyetçilik ve belirsizliğe tahammülsüzlük v.s olur,
bunlar düzeltildikten sonra erp denilen ( maruz kalma ) terapisine geçilir, bu ne demektir peki ?
Maruz kalma ; cevapsızlıktır, kaygılandıığınız şeyin öyle olmadıgına kendinizi ikna etmeyi bırakıp risk alıp öyle devam etmektir,eğer ki düşüncelere cevap verip kompülsif (rahatlama ritüellerine) devam ederseniz okb ruminasyon (geviş getirme döngüde kalma) 20 yıl bile devam edebilir,
yapılması gereken temizlik takıntısı örneğinde mesela bir yere dokunduğunuzda acaba mikrop kaptım mı sorusuna kesin kapmışımdır ya da kapmadım ya diye cevaplar aramak değil kapmış olabilirim kapmamış da olabilirim deyip ellerinizi yıkamadan hayata devam etmektir,
Şimdilik bu kadar, öptüm sevgimle
Cevap Yaz