Hanımefendiler, Beyefendilerler, Gençler SAKIN İÇTİĞİNİZ SİGARAYI BIRAKMAYIN !
Böyle BİR KÖTÜ NİYETİNİZ VAR ise; kendinize en azından 30 gün sonrası için kolay anımsanacak bir tarih belirleyin. Doğum gününüz, evlilik yıldönümünüz, bir bayramın son günü, bir tatilin bitim günü, sonraki ayın ilk veya son günü gibi bir özel gün.
Bu tarihe kadar sigaranızı doyasıya, keyifle İÇİN.
Belirlediğiniz tarihte sigara içmeye 90 GÜNLÜK BİR KISA MOLA verin.
1. İlk 24 saati geçirmek ÇOK ama ÇOK ZORDUR,
2. Yedinci günü yani, haftayı devirmek ÇOK ZORDUR,
3. Onuncu günün ne özelliği varsa o da ayrıca ZORDUR,
4. Onuncu ve otuzuncu gün arası ZOR SAYILIR.
5. Kalan 60 gün KOLAYDIR çünki; artık AKIL devreye girer ve alışkanlıklarla tartışır.
Bu doksan günlük sürede yukarıda saydığım bu kritik günlerin dışında bir diğer ZORLUK DA; Kişiye Özel sorunlarınızın olduğu günler olabilir... ZORDUR ama pes etmeyin.
Bu arada eliniz mutfağı karıştırmaya, çeneniz yemekte sizi herkesle yarıştırmaya başlar. İlk on gün biraz müsade edin. Sonra tespih, şekersiz sakız ve her yemekten sonra bir avuç tuzsuz çekirdek ile avutun kendinizi. Kahve de rakı da dumansız hatta şekersiz daha da güzel içilebiliyor. Bir de kilonuza reçete istemeyin benden.
Doksanıncı gün düşünün, değerlendirin koyduğu hedefe ulaşmış birisi olarak şu üç KARARDAN BİRİNİ VERİN;
1. Ben sigaraya devam edeceğim!
Derhal için. İçin için... Zaten BİR KISA MOLA vermiştiniz. Sözünüzde durdunuz.
2. Ben bu BİR KISA MOLAYI bir dönem daha uzatmak istiyorum...
Olur tabi, demek ki canınız pek çekmedi, bir güven duygusu hâkim oldu. SAKIN ama SAKIN ARADA bir tane İÇEYİM demeyin. Hedef altıncı ay... ÇOK ama ÇOK KOLAY olduğunu göreceksiniz.
3. Ben SÜRESİZ MOLA VERMEK istiyorum.
Tebrikler... İŞTE BU KADAR... DÜŞÜRÜN YAKANIZDAN BİTSİN BU İŞ !
BIRAKIN siz umduğunuzu bulamadınız, biraz da BİR MEDET UMAN BAŞKALARI İÇSİN.

Şayet yeniden içerseniz şu kârınız olur. Doktor bir gün: SİGARAYI BIRAKACAKSIN dediğinde içmeden de 90 GÜN YAŞAYABİLDİĞİNİZİ anımsar kolayca bırakırsınız. :)

DUMANSIZ HAYATIN daha güzel olduğunu İLK KISA MOLAMDA farketmiş biriyim.
Deneyip sigaradan kurtulduğum bu metodu NİYETLENİP KARAR VEREMİYENLER için paylaştım.
15 EKİM 2001 saat 23 59 da sevgili Maltepemle vedalaştım... SÜRESİZ MOLADAYIM.
Vücudun, sigaranın bıraktığı tüm etkilerden tamamen arınması için onbeş yıl geçmesi gerektiğini biliyorsunuz değil mi ?
1 MART - 7 MART arası YEŞİLAY HAFTASIDIR malumlarınız, KUTLU OLSUN.
Niyetlenenlere başarılar diliyor hepinize saygılar sunuyorum.
Süleyman KARAMAN vega4