Aşağıda 1,500,000'dan fazla şiir başlıkları arasından "Sınav" terimini içeren şiirler listelenmektedir. Sınav ile ilgili şiirler "kayıt tarihine" göre listelenmektedir.
Şiirlerin "Sınav" ile ilgili alakalı olup olmadıkları sistem tarafından otomatik belirlenip içinde aradığından konu dışı bazı şiirler listelenebilir.
Sınav ile ilgili "
286
" şiir aşağıdadır.
- Dışarıda, doğada zaman geçirerek hareket edin. Spor yapmak veya yürüyüş yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza iyi gelir. - Meditasyon, nefes, kas gevşetme egzersizleri yapın. Özellikle kaygının yoğunlaştığı anlarda sessiz bir ortamda burundan nefes alarak ve ağızdan nefes vererek yapılan nefes egzersizleri çok faydalı olur. - Uyku düzeninize dikkat edin. Yeterli ve kaliteli uyku, stresi azaltır ve hafızayı güçlendirir. Uykuya dalmanızı kolaylaştıracak bazı çözümler şunlardır: destekleyici minder ve yastıkların kullanılması, yatma zamanının düzenlenmesi, hafif müzik, ılık banyo/duş, relaksasyon egzersizleri, yatma zamanının en az 2-3 saat öncesinden çay/kahve gibi kafeinli içeceklerin, alkol/sigara gibi uyaranların kesilmesi, yatak odasında televizyon/bilgisayar gibi uyaranların ortadan kaldırılması ve karartmalı perde kullanılması. - Sınavla ilgili olumsuz düşüncelerden uzak durun. Kendinize olumlu telkinlerde bulunun. Sınavın sizin geleceğinizi belirleyen tek şey olmadığını unutmayın. Sınavın bir fırsat olduğunu, başarısızlığın ise bir son değil, bir başlangıç olduğunu düşünün.