Bir Dünyevî
436 şiiri ve 228 yazısı kayıtlı Takip Et

Sigarayı bırakmak 32. gün




bugün günlerden miladi 19 ağustos 2014. sigarayı içmeyişimin 32. günü olmalı. günde 1 ila 1,5 paket arası sigara içerken, 2014 ramazan’ının son 1o günü sigarayı bıraktım dedim kurban bayramına kadar. bugüne kadar sigara içmemeyi başardım. lakin bu akşam son iki akşamdır bir başka biyolojik veya psikolojik istek veya dürtü var içimde. gizli bir ses sanki bir tane iç, kendine zulmetme demede. hem bir tane içmekle bir şey olmaz, nasılsa bırakmışsın, düşünsene bir, tam tamına otuz küsür gün olmuş hiç içmemişsin. bu gidişe de içmeyeceksin bir tane sigara içmeyle bu yoldan dönmez dönemezsin. artık yola çıkmış hem de yolu yarılamışsın. yak bir tane, şöyle derin derin çek, sonra üfür, hafif başın dönsün nikotinden, vücuda bir rahatlık gelsin, ruhun zindandan kurtulur gibi hissettirsin seni. yak bir tane sefan olsun. hayali bile güzel...

ilk hafta internetten sigara konusunda bulduğum yazıları okudum. bir yazıda diyordu ki, sigarayı bıraktıkdan sonra anladım ki aslında günde 1 paket sigara içenlerin bir çoğu 5 adet sigara ile günü kurtarabilecekken, sadece alışkanlık eseri olarak 1 paket hatta 1,5 pakete kadar sigara içmede. bu cümle üzerine biraz tartım kendimi, sigara içtiğim günlerin nasıl geçtiği düşündüm. tespit doğru ve yerindeydi. oysa sabah 1 adet sigara yetmesi gerekirken bu sayı 3 veya 4’e çıkabiliyordu. akşam yemeğinden sonra ise en fazla 2 sigara yetecek iken bu sayı da 5 veya 6 oluyordu kendiğinden sanki. gün içerisinde ise en fazla 2 sigara yetecek iken, yolda, işyerinde, kafelerde, arkadaş yanlarında belki de sadece alışkanlık olduğu için ve insan nikotin açlığı çekmediği halde bu sayı kah 6 kah 7 kah 8 katına kadar çıkabiliyordu ki, normalde en az 2 gün gitmesi gereken sigara paketi 1. gün gece bitiyordu. kimi gece çıkıp sigara alıyordun çoğu zaman benzinliklerden.

şimdi ise bu yazıyı yazarken akşamdan beri içimde biriken sigara içme hissi veya dürtüsü öyle bir köreldi ki… bu geceyi de atlattım sigara içmeden şükürler olsun rabbime..

ancak emin değilim kendimden belki de 41. gün sigaraya tekrar başlayacağım veya kurban bayramı sabahı, bayram namazından sonra yakacağım. çünkü biyolojik veya fizyolojik sabır konusunda sigarayı yendim ama psikolojik olarak bir üstünlük kuramadım daha. sigara konusunda nasıl bir psikolojik üstünlük sağlayacağım kendi üstümde bilemiyorum doğrusu.

yine de devletten destek almayacağım, hani şu sigara bırakma hattı (alo 171 olmalı)veya ekseri torpilli sağlık personelinin kaçtığı veya görevlendirildiği sigara bırakma birimlerinden asla ve kat’a yardım almayacağım. Çünkü oralarda genelde yatış yeri, hastanelerin diğer servislerindeki doktor ve veya hemşire ve çalışanların canı çıkarken, sigara bırakma merkezleri veya sağlık müdürlükleri tamamen yatış yeri, ekseri torpillilerin ve sendikacıların toplandığı yerlerdir oralar.hele acillerde çalışanları hastane personellerinin psikolojik hallerini düşenemiyorum bile… onlar sigara içmesin de kim içsin.. hele yaz aylarında prtopedi servislerinde çalışan doktor ve hemşirelere ve taşeron personeline de rabbim yardım etsin, kazadan gelir, ağaçtan düşen gelir… gelir de gelir babam…yalan mı söylüyorum? vicdanınıza sorun...

lakin dünyadaki ve ülkemdeki adaletsizlikleri gördükçe de kafayı çekesim geliyor, bir biri ardına sigara içesim geliyor. sanki ben kafayı çekince dünya düzelecek, ben sigara içince zeytinyağından kıl çeker gibi ülkemdeki tüm sorunları çözeceğim. torpilin, adam kayırmanın, halkı sömürmenin, milleti kandırmanın, din, dil, ırk üzerinden düşmanlık oluşturanların kökünü kazıyacağım.

aslında şimdi çıksam evden, mahallemdeki market kapanmadan bir paket sigara alsam ve içsem bir tane…. içer içmez bin pişman olacağımı biliyorum. o yüzden hiç gerek yok diye haykırasım geliyor balkona çıkıp.

pek emin değilim ama nasıreddin hoca gibi göle maya çaldık bakalım, ya bırakırsam…

kendi kendime uyguladığım sigara bırakma terapisinin bir sonraki aşamasında yine dostlara ve insanlığa güzel haber verebilmek dileğiyle…

bu arada bu yazıda kaç adet "sigara" kelimesi geçmiş, sayabilir misiniz?

rabbim allah’a, rahman’a emanet olun.

Beğen

Bir Dünyevî
Kayıt Tarihi:20 Ağustos 2014 Çarşamba 00:05:52

SİGARAYI BIRAKMAK 32. GÜN YAZISI'NA YORUM YAP
"SİGARAYI BIRAKMAK 32. GÜN" başlıklı yazı ile ilgili
düşüncelerinizi ve eleştirilerinizi diğer okuyucular ile paylaşın.


YORUMLAR
Çakır--Bey
8 Mart 2016 Salı 23:39:16
Bir gün balkonda sigara içerken;
sigara dumanının pencereden sızarak, henüz bir kaç aylık olan oğlumun beşiği üzerine birikmiş olduğunu gördüm! O gün sigarayı bıraktım. 17 senedir içmedim içmeyeceğim de..

Umarım sizde içmezsiniz

1 cevap yazılmış Cevap Yaz


Bir Dünyevî 8 Mart 2016 Salı 23:43:26
http://www.edebiyatdefteri.com/forum/oku/6937/edebiyat-defteri-sigara-birakma-etkinligi-2015.html?v=forum&syf=1&siralama=1

"geçmiş olsun.

bir dünyevi ve bir dünyevi dostu
100 günlük sigara bırakma etkinliklerini aldıkları ortak kararla 30/11/2015 tarihi saat 22:15 sularında sonlandırdılar.

bir dünyevi, dostuna hiç olmazsa iki ezan arası(sabah ve akşam) sigara içme önerisine, dostundan olumlu cevap alamadı.

bir dünyevi, dostunun arada bir 15 veya 30 günlük sigara bırakma eylemleri gerçekleştirme teklifine sıcak baktığını söyledi.

her ikisi de takım elbise iddiasından vazgeçtiler.

bir dünyevi için bu yıl da sigarayı bırakmak nasip olmadı.
2014 yılında 45 gün, 2015 yılında 90 gün sigara içmeyen bir dünyevi, 2016 yılı için 60 günlük sigara bırakma eylemini uhdesinde saklı tutarak hayatına devam etmektedir.

başta babası olmak üzere üzerine kurulacak psikolojik baskıdan nasıl kurtulacağı düşünen bir dünyevi,
bazı arkadaşlarının - size helal olsun, ne sabır varmış siz de arkadaş -demeleriyle gurura kapılsa da gerçekte hep başarısızlıkla sonuçlanan sigara bırakma eylemlerinin bilinçaltında ve ruhunda oluşturduğu yaraları sarmak için yeni yollar aramaya devam etmektedir.

...

her ne kadar edebiyat defteri müdavimlerinden, sigara bırakma etkinliğine katılımları konusunda gerekli ilgiyi göremesem de, ölmezde hayatta kalırsak önümüzdeki yıllar için umudunu koruduğumu belirtmek isterim.

etkinlik süresince desteklerini esirgemeyen herkese teşekkür ediyorum."
Suat Zobu
8 Mart 2016 Salı 23:19:32
Şu andaki durum ne?

İnşallah tekrar başlamamışsınızdır.

Lütfen benim yöntemimi de okuyun.

Ben hala içmiyorum şükür. Selamlar.

http://www.edebiyatdefteri.com/yazioku.asp?id=107959

1 cevap yazılmış Cevap Yaz


Bir Dünyevî 8 Mart 2016 Salı 23:43:15
http://www.edebiyatdefteri.com/forum/oku/6937/edebiyat-defteri-sigara-birakma-etkinligi-2015.html?v=forum&syf=1&siralama=1

"geçmiş olsun.

bir dünyevi ve bir dünyevi dostu
100 günlük sigara bırakma etkinliklerini aldıkları ortak kararla 30/11/2015 tarihi saat 22:15 sularında sonlandırdılar.

bir dünyevi, dostuna hiç olmazsa iki ezan arası(sabah ve akşam) sigara içme önerisine, dostundan olumlu cevap alamadı.

bir dünyevi, dostunun arada bir 15 veya 30 günlük sigara bırakma eylemleri gerçekleştirme teklifine sıcak baktığını söyledi.

her ikisi de takım elbise iddiasından vazgeçtiler.

bir dünyevi için bu yıl da sigarayı bırakmak nasip olmadı.
2014 yılında 45 gün, 2015 yılında 90 gün sigara içmeyen bir dünyevi, 2016 yılı için 60 günlük sigara bırakma eylemini uhdesinde saklı tutarak hayatına devam etmektedir.

başta babası olmak üzere üzerine kurulacak psikolojik baskıdan nasıl kurtulacağı düşünen bir dünyevi,
bazı arkadaşlarının - size helal olsun, ne sabır varmış siz de arkadaş -demeleriyle gurura kapılsa da gerçekte hep başarısızlıkla sonuçlanan sigara bırakma eylemlerinin bilinçaltında ve ruhunda oluşturduğu yaraları sarmak için yeni yollar aramaya devam etmektedir.

...

her ne kadar edebiyat defteri müdavimlerinden, sigara bırakma etkinliğine katılımları konusunda gerekli ilgiyi göremesem de, ölmezde hayatta kalırsak önümüzdeki yıllar için umudunu koruduğumu belirtmek isterim.

etkinlik süresince desteklerini esirgemeyen herkese teşekkür ediyorum."
Seçil KAYNAK
20 Ağustos 2014 Çarşamba 09:51:54

Sizin şu andaki yaşadıklarınızı ben yaklaşık üç yıl öncesinden yaşadım.Süreç çok zordu ama o zehire yenilmedim.Başardım..sağlıklı,huzurlu ve mutluyum. Allah yar ve yardımcınız olsun..Başaracaksınız..Selam ve sevgiyle kalın..

1 cevap yazılmış Cevap Yaz


Bir Dünyevî 20 Ağustos 2014 Çarşamba 22:55:54
süreç dediğini gibi çok zor...söz bulamıyorsun anlatmaya...

başarmak istiyor muyum, yoksa sadece oyun mu oynuyorum kendimle veya kendi hislerimle...

aslında nerden de bıraktım diye de kızıyorum kendime..

şu bir ayda bile hayatım güzelleşti lakin içimi kemiren şeyler beyin kıvrımları kördüğüm eyleyen şeylerle başetmek zor....

bir sonraki yazımı 64 veya 66. günümde yazacağım...
ne yazacağım şimdiden merak ediyorum işin doğrusu..

güzel yorumunuz için teşekkür ederim.
selamlarımla

Bir tutam hayat
20 Ağustos 2014 Çarşamba 09:18:31
Çok önemli bir yazı bu.
Neden hala yorum almamış, aşırdım doğrusu.
Sigarayı bırakmak,
hayatımızın önemli mihenk taşlarından biridir bence.
Önemli bir süreçtir.
Ama,
unutulmamalıdır ki,
bu süreci kesinlikle yalnız yaşarsınız.
Öyle yardım kuruluşlarından, eşten-dosttan medet ummayın bence.
Tutunacağınız, güveneceğiniz dal, kendi içinizdedir.
Dışarıdakiler,
genellikle destek olacağına, köstek oluyorlar.
Öyle ya;
onların başaramadığı bir şeyi,
siz başarma uğraşındasınız.

Bence,
kimseyi dinlemeyin.
O, içinizden gelen saçma sapan seslere de kulak vermeyin.
Unutmayın,
tek bir tane içerseniz, gayretinizi sabote etmiş olursunuz.
Asla başarıya ulaşamazsınız.

Bir kaç ay sabredin.
Önce,
ciğerlerinizde, boğazınızda otağ kurmuş balgamların sökülüp gittiğini göreceksiniz.
Eğer çevrenizde,
sizi sigara içmeye teşvik edecek sözde dostlarınız yok ise,
o günlerden sonra daha da rahatlayacaksınız.
Ve,
gün gelecek, sigara kokusundan nefret edeceksiniz.
Bir ömrü,
sağlık, sıhhat, güzellik içinde yaşayacaksınız.
Sağınızda solunuzda hiç kimse size ters ters bakmayacak sigara içiyorsunuz diye.
Sizi aşağılamayacak...

Bir gün,
eğer başarılı olursanız(ki gönülden diliyorum bunu)
buraya tekrar yazın.
Tebessümlerle okuyalım.

Kolay gelsin diyorum.
Bu işin püf noktası, iradenizin ne durumda olduğudur...
Zayıf mı, güçlü mü?

Bir tutam hayat tarafından 8/20/2014 9:18:57 AM zamanında düzenlenmiştir.

1 cevap yazılmış Cevap Yaz


Bir Dünyevî 20 Ağustos 2014 Çarşamba 22:50:27
herkeste sigarayı bırakacak irade var
irade meselesi diye kestirip atmaktan ziyade düşsel, hissel ve düşünsel olarak sigarayı yenebilmek asıl mesele olmalı bence...

benim derdim de iradeden ziyade düşünsel ve hissel olarak yenebilmek sigarayı...

düşünce insana özgü, his ekseri hayvana...

sigarayı da bize isteten, deli gibi arzulatan aslında hayvansal yanımız..

içimdeki insanlar, hayvanlar, bitkiler savaş halinde...

paylaşamadıkları sigarayı önce ben bırakağım demeleri...

aslında felsefesi yönünden önce içimdeki hayvanı öldürmeliyim, sonra bitkiyi yemeleyim sonra da insanla sigarasız bir yaşam sürmeliyim de...

güzel ve destek veren yorumunuz için teşekkür ederim...

lakin kim ne derse desin eğer ben kurban bayramına kadar içimdeki hayvanı öldüremezsem bayram sabahı sigaraya tekrar başlarım...

rabbim nasibimi kesiversin inşaallah sigaradan..

selamlarımla.





Edebiyatdefteri.com, 2016. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakkı, aksi ayrıca belirtilmediği sürece Edebiyatdefteri.com'a aittir. Sitemizde yer alan şiir ve yazıların telif hakları şair ve yazarların kendilerine veya yetki verdikleri kişilere aittir. Sitemiz hiç bir şekilde kâr amacı gütmemektedir ve sitemizde yer alan tüm materyaller yalnızca bilgilendirme ve eğitim amacıyla sunulmaktadır.

Sitemizde yer alan şiirler, öyküler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya yetki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasasına göre suçtur. Ayrıca sitemiz Telif Hakları kanuna göre korunmaktadır. Herhangi bir özelliğinin kısmende olsa kullanılması ya da kopyalanması suçtur.
Edebiyatdefteri.com'u kullanarak Çerez Politikamızı kabul etmiş sayılırsınız.